- Czy trzeba czekać 30 minut po jedzeniu przed pływaniem?
- Skąd wzięło się przekonanie o konieczności czekania po posiłku?
- Jakie są zalecenia dotyczące nawodnienia przed pływaniem?
- Dlaczego pływanie po spożyciu alkoholu jest ryzykowne?
- Co dr Matthew Badgett mówi o pływaniu po jedzeniu i nawodnieniu?
Skąd wzięło się to przekonanie?
Ostrzeżenie to pochodzi z obawy, że ludzie mogą utonąć lub mieć trudności w wodzie, ponieważ krew będzie skierowana do pełnych żołądków zamiast do mięśni. Jednak, jak twierdzi dr. Matthew Badgett z Cleveland Clinic, w rzeczywistości ludzie mają wystarczającą ilość krwi krążącej w mięśniach nawet po jedzeniu. Dr. Badgett, który sam był pływakiem w liceum, często jadł kilka bananów i pił wodę lub Gatorade przed zawodami.
Hydratacja i bezpieczeństwo
Dr. Badgett zwraca uwagę, że stare ostrzeżenie może prowadzić do komplikacji. Ważne jest, aby ugasić pragnienie przed pływaniem, zwłaszcza w słoneczne dni. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, że mogą się odwodnić, co może prowadzić do skurczów mięśni.
"Pocimy się, będąc w wodzie, po prostu nie doceniamy utraty wody." - dr. Matthew Badgett
Zatem skakanie do basenu lub oceanu po jedzeniu nie stanowi problemu dla rekreacyjnego pływania. Jednak osoby planujące pływać długo lub intensywnie mogą chcieć poczekać, aż jedzenie się strawia, aby uniknąć skurczów, podobnie jak przed bieganiem.
Pływanie a alkohol
Pływanie po spożyciu alkoholu jest ryzykowne. Ludzie mają tendencję do bycia bardziej agresywnymi, mniej skoordynowanymi i skłonnymi do podejmowania złych decyzji po spożyciu alkoholu. Te czynniki mogą powodować problemy, szczególnie przy silnych prądach lub falach oceanicznych.
"Nie będziesz tak ostry." - dr. Matthew Badgett
Nie ma potrzeby czekać z pływaniem po jedzeniu, chyba że planujesz intensywny trening w wodzie. Ważniejsze jest, aby być nawodnionym i unikać alkoholu przed pływaniem, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i komfort.
Przypisy:
Cleveland Clinic to jedna z najbardziej prestiżowych i innowacyjnych placówek medycznych na świecie. Założona w 1921 roku, stała się synonimem zaawansowanej opieki zdrowotnej, badań naukowych i edukacji medycznej.
Cleveland Clinic została założona przez czterech lekarzy - George’a Washingtona Crile, Franka Emory’ego Bunts, Williama E. Lowera i Johna Phillipsa - z wizją stworzenia organizacji medycznej skoncentrowanej na pacjencie. Od samego początku klinika kładła nacisk na współpracę, innowacje i kompleksową opiekę zdrowotną.
Cleveland Clinic jest pionierem w wielu dziedzinach medycyny, w tym w kardiochirurgii, neurologii, ortopedii i onkologii. Klinika jest znana z wprowadzenia wielu nowatorskich procedur i technologii, które zrewolucjonizowały leczenie wielu chorób. Na przykład, Cleveland Clinic była jednym z pierwszych ośrodków, które przeprowadziły przeszczep serca oraz operacje na otwartym sercu.
Źródło: MedicalXpress
