Stres w pracy - z czym się wiąże?
Codzienny stres związany z pracą stał się nieodłącznym elementem życia zawodowego. Z danych Gallop wynika, że ten rok przyniósł drugi z rzędu rekordowy poziom stresu w miejscu pracy. To zjawisko ma bezpośrednie konsekwencje dla pracowników, z których ponad jedna czwarta przyznaje, że doświadcza objawów wypalenia zawodowego.
Wypalenie zawodowe - na czym polega
Wypalenie zawodowe to stan chronicznego wyczerpania fizycznego i emocjonalnego, które ujawnia się w miejscu pracy. Sarah Sarkis, psycholog i coach kadry kierowniczej, podkreśla, że niedostateczne zarządzanie stresem może prowadzić do konsekwencji zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
Objawy wypalenia zawodowego
Rozróżnienie między stresem a wypaleniem zawodowym może być trudne, ale kluczowe dla zapobiegania poważnym konsekwencjom. Bezsenność, bóle ciała, problemy z przewodem pokarmowym, brak skupienia, zmniejszona uwaga i izolacja to tylko niektóre z najczęstszych objawów wypalenia, które z czasem przenoszą się na inne obszary życia.
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu to zadanie zarówno dla pracowników, jak i pracodawców. Wczesne stawianie granic, regularny odpoczynek i świadome zarządzanie stresem to kluczowe elementy utrzymania zdrowego równowagi w życiu zawodowym. W obliczu rosnącego problemu wypalenia zawodowego, kluczowe jest podjęcie działań zarówno na poziomie jednostkowym, jak i organizacyjnym. Pracownicy powinni być świadomi swoich potrzeb i umieć skutecznie zarządzać stresem, jednocześnie pracodawcy mają obowiązek tworzyć środowiska pracy sprzyjające zdrowiu psychicznemu. Inwestycja w programy wsparcia psychologicznego, elastyczne godziny pracy, oraz promowanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym stają się niezbędne.
Dlatego ważne jest, aby społeczność biznesowa, w tym liderzy branżowi, działała wspólnie, aby stworzyć miejsce pracy oparte na zasadach zdrowego równowagi psychicznego. Tylko wtedy można skutecznie przeciwdziałać narastającym problemom związanym ze stresem zawodowym i wypaleniem.
Źródło: Women Health, Vva
